2020

Veel gezondheidsproblemen zijn gerelateerd aan problemen in de darmen: van spijsverteringsklachten tot aan een opgeblazen gevoel. Darmproblemen en oplossingen: van winderigheid, diarree, voedselallergieën en voedsel-intoleranties. Maar ook: depressieve gevoelens, angstigheid, stemmingswisselingen, “off-days”, huidklachten (eczeem en acne) en meer serieuze klachten zoals diabetes en auti-immuunziekten. Darmproblemen en oplossingen vanuit je dieet. De gezondheid van je spijsverteringssysteem wordt ook, en mischien wel...

Je hebt 10x zoveel bacteriën in je lijf als lichaamscellen. Er zijn goede en schadelijke bacteriën in je darmen. De ideale balans in je lijf is 85% goede en 15% slechte bacteriën. Het doel van probiotica is het ondersteunen van een goede verhouding slechte en goede of vriendelijke bacteriën. Hoe kies je: Bacteriën uit zuivel of probiotica? Bacteriën in Zuivel...

Je maakt je darmflora tijdens je eerste 30 maanden Kinderen hebben tot aan 2,5 jaar de tijd om hun darmflora (microbioom) op te bouwen. Daarna verandert er weinig aan de samenstelling van de bacterie-stammen in hun darmen volgens nieuw onderzoek. Je maakt je darmflora dus tijdens je eerst 30 maanden aan. "Darmflora 1000 dagen" De studie, gepubliceerd in Nature, versterkt...

De gezondheid van je darmen beïnvloedt ook je mentale gezondheid (en vice versa). Gezonde darmen is mentale gezondheid. Wist je dat je twee breinen hebt? Het brein in je hoofd, je hersenen en je ruggengraat vormen het centrale zenuwstelsel. Het tweede brein bevindt zich in je darmen, het enterisch zenuwstelsel, het zenuwstelsel van je spijsvertering. 2 zenuwstelsels Deze twee zenuwstelsels...

Meer buiten spelen. Langzaam begint het seizoen van snuffen, niezen en kuchen weer. De herfst startte als een prachtige nazomer maar de kenmerken van het najaar zie je weer toenemen. De kinderen op school, iedereen weer aan het werk en lekker dicht bij elkaar thuis. Gezond buiten spelen dus. lekker buiten spelen Ook al wordt het strak weer kouder en...

Kinder naar school, ondersteun hun weerstand. "Back to school = Fit for school". Virussen Virussen verspreiden zich door direct en indirect contact tussen kinderen. Niet alleen tussen kindern ook oppervlakten die zij aanraken en speelgoed dat zij samen gebruiken. Vooral kinderen zijn goede verspreiders van virussen omdat zij veel minder bezig zijn met hygiëne. Een hand voor de mond bij...

Reizen en spijsvertering We doen het steeds vaker en vooral ook verder. In het buitenland komen we in aanraking met een grote variëteit aan bacteriën die nieuw zijn voor ons lichaam. De bacteriën in het buitenland kunnen de vakantie verpesten. in deze blog over vakantie en spijsvertering een paar tips voor reizigers. Naast de nieuwe bacteriën hebben we soms last...

Dysbiose of dysbacteriosis De term bacteriële dysbiose wordt gebruikt om een verstoring van de balans aan te duiden in de bacteriële flora van mens of dier. (wikipedia) Dysbiose is onbalans in je darmflora. Het woordt ook dysbacteriosis genoemd, dysbiose in je darmen Hoe ontstaat een onbalans in het microbioom? Eerst leggen wij de definitie vast. De definitie van dysbiose; een...

Baby's eerste darmflora Je eerste darmflora kreeg je als baby. Een pasgeboren baby heeft geen bacteriën in het spijsverteringssysteem. Binnen een paar uur na de bevalling beginnen bacteriën en microben het darmstelsel te bevolken (te koloniseren). Opvallend is dat baby’s die borstvoeding krijgen meer vriendelijke bacteriën (bifidobacteriën) hebben als baby’s die met de fles gevoed worden. Aanstaande moeders doen er...

Onderzoek naar het paleo-dieet: Darmflora geen paleo-dieet. Onderzoekers in Australië hebben recent een studie uitgevoerd waarin zij het paleo-dieet vergeleken met gezond eten. Gezond eten volgens de Australian Guide to Healty Eating (AGHE). De AGHE is vergelijkbaar met het Nederlandse Voedingscentrum. Wat hebben de onderzoekers in Australië gevonden? Het paleo-dieet in dit onderzoek adviseert veel vlees, eieren, noten, fruit en...